教練指導獨木舟作方式

國立東華大學體育中心於4月20日舉辦獨木舟教職員免費體驗課程，在涼爽的天候中，伴著春暖花開的季節，於東湖展開序幕。資深獨木舟教練陳孝夫老師講授水上安全教育、器材介紹、划槳操作、基本技術、陸上動作練習、實際上下船、前划與倒划之操作，並現場示範表演甩尾靠岸的精湛功夫，讓受訓學員們讚不絕口。經過初步體驗後，有的喊划船手痠、有的前來詢問下次何時再開課、有的則建議下次出校沿溪划行更好，多數學員感謝天公作美，讓大家享受清爽的湖畔享宴。

懸吊系統體驗課程

體育中心另於4月26日辦理懸吊系統教職員免費體驗課程，由吳佳芬教師帶領，課程從深蹲加強腿力和平板式強化核心開始暖身，再透過教導如何正確使用懸吊系統TRX，並加入彈力圈的輔助，循序漸進地加強學員們的肌力與肌耐力。在教師幽默地激勵語氣中，學員各個使出全身之力的執行動作，最後則以溫和的伸展動作結束，整堂課氣氛歡愉，獲得熱烈迴響。

獨木舟體驗講解說明

獨木舟體驗

懸吊系統體驗加強腿力訓練

懸吊系統操作